2020-09-03から1日間の記事一覧

休筋日

筋トレはやらない日を作った方が良いそうです。筋トレは筋肉を付けるためにやるけど、怖い言い方をすると筋肉が傷付いている状態。筋肉痛になるものね。それを修復する時間が必要だ。この修復する時間を作るようになってから筋トレが続くようになった。一…