2021-04-05から1日間の記事一覧

胸立て伏せ

腕立て伏せは肩の延長に腕を広げるのではなくて乳首の延長に立てるのが正解なんだとか。早速この腕の立て方を実践してみた。肩の延長でやっていた時は腕そのものよりも両鎖骨辺りに負荷がかかっていた感じ。腕にもそれなりに負荷があったけど、分散してし…